料理研究家 高橋 善郎さん監修
素材の持ち味を活かした料理が得意。調理師免許、きき酒師、ソムリエ(ANSA)、ジュニア野菜ソムリエなど食に関する資格を複数保有し、幅広いジャンルのレシピが人気。テレビ出演、イベント出演、本の出版、レシピ開発など、活躍の幅は多岐に渡る今注目の料理家。
TV出演:NHK「あさイチ」ワイン特集で出演など
主な著書:『おつかれ。ワインつまみ』出版(主婦の友社)
材料(2人分)
- ポリフェノールでおいしさアップ
赤ワイン:大さじ3 - エクストラバージン
オリーブオイル:16g - 鶏もも肉:大1枚(300g)
- ベビーリーフ:適量
- ミニトマト:6個
- コーン缶(ホール):30g
- にんにく:1片
- 塩こしょう/薄力粉/
パセリ/粉チーズ:各適量
- (A)
- しょうゆ:大さじ2
- 砂糖:小さじ2
- にんにく(すりおろし):小さじ1/2
- しょうが(すりおろし):小さじ1/2
- カレー粉:小さじ1/4
作り方
- ①鶏もも肉は半分にカットし、フォークで全体を数カ所刺す。塩こしょう、薄力粉をまぶし、余分な粉をはたき落とす。へたを取ったミニトマトは横半分にカットし、にんにくは薄切りにする。
- ②温めたフライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを入れ、香りが出るまで弱火で加熱する。にんにくを取り出したら鶏肉を皮目から入れ、両面にしっかり焼き目がつくまでヘラで押さえながら中火で加熱する。
- ③赤ワイン、(A)を加え、鶏肉の両面にからませながらとろみがつくまで弱火で加熱する。食べやすい幅にカットし、器にベビーリーフ、ミニトマト、水気を切ったコーンと一緒に盛り付ける。取り出したにんにく、パセリ、粉チーズをちらす。
材料(2人分)
- ポリフェノールでおいしさアップ
赤ワイン:200ml - エクストラバージンオリーブオイル:16g
- じゃがいも:2個
- たこ(生食用):100g
- 黄パプリカ:1/2個
- 玉ねぎ:1/2個
- タイム:約5g ※ローズマリーでも代替可
- オリーブの実(ブラック/輪切り):適量
- 塩、粗挽き黒こしょう:各適量
- (A)
- トマト缶(ホール):1缶(400g)
- 水:200ml
- ケチャップ:大さじ3
- コンソメ(顆粒):大さじ1
- しょうゆ:小さじ1
作り方
- ①じゃがいもは皮をむき、芽を取り除き、16等分にカットする。耐熱皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。たこは食べやすい大きさにカットし、玉ねぎ、へたとわたを切り取ったパプリカは2cm幅の角切りにする。※電子レンジは600W使用
- ②温めたフライパンにオリーブオイルをしき、じゃがいも、玉ねぎ、パプリカ、タイムを入れる。全体に焼き目がつくまで4〜5分中火で加熱する。
- ③赤ワインを加え、2〜3分ほど煮てアルコール分を飛ばす。たこ、(A)を加え、ホールトマトをほぐしながら弱火で約10分煮る。塩、粗挽き黒こしょうで味を整え、器に盛り付け、オリーブの実をちらす。
材料(2人分)
- 有機酸でおいしさアップ白ワイン:大さじ4
- エクストラバージンオリーブオイル:16g
- アボカド:小1個
- ベビーホタテ(刺身用):80g
※タコやイカ、エビなどでも代用可 - モッツアレラチーズ
(チェリータイプ):6個 - ミニトマト:6個
- 赤玉ねぎ:1/4個
- 枝豆:30g(冷凍)
- レモン:1/2個
- (A)
- レモンのしぼり汁:大さじ1
- 砂糖:小さじ2
- 粒マスタード:小さじ2
- 塩、粗挽き黒こしょう:
各小さじ1/4
作り方
- ①アボカドは皮をむき、種を取り除く。半量は1cm幅の角切りにし、半量は2〜3mm幅に切り込みを入れる。(変色を防ぐためレモン汁(分量外:少々)をかける)。赤玉ねぎは1cm幅の角切りにする。モッツアレラチーズは半分に切り、へたを取ったミニトマトはくし切りにする。レモンは輪切りにし、しぼったものを(A)に使用する。枝豆は解凍し、さやから出す。
- ②ボールに白ワイン、オリーブオイル、(A)を入れ、混ぜ合わせる。
- ③②に①、ホタテを加え、和える。薄切りにしたアボカド、しぼったレモンと一緒に器に盛り付ける。お好みでピンクペッパー(分量外:各適量)をちらす。
※本メニューは、調理によってアルコールが「飛んで」いませんので、アルコールが残っています。
材料(2人分)
- 有機酸でおいしさアップ白ワイン:大さじ2
- エクストラバージンオリーブオイル:16g
- ショートパスタ(ファルファッレ):80g
- 生ハム:30g
- パクチー:1袋(20〜30g)
- ミックスビーンズ:50g
- ゆで卵:1個
- アーモンド:20g
- (A)
- マヨネーズ:大さじ2
- にんにく(すりおろし):
小さじ1/2 - 酢:小さじ1
- 塩、粗挽き黒こしょう:各少々
作り方
- ①パクチーは半量みじん切りにし、残りはざく切りにする。アーモンドは粗めにくだく。ゆで卵は殼をむき、縦1/4等分にカットする。
- ②ボールに白ワイン、オリーブオイル、(A)を入れ、混ぜ合わせる。
- ③ショートパスタは製品の規定通り茹で、ザルにあける。パスタ、みじん切りにしたパクチー、ミックスビーンズを②に加え、さっくり和える。器に生ハム、ざく切りにしたパクチー、ゆで卵と一緒に盛り付け、アーモンドをちらす。
※本メニューは、調理によってアルコールが「飛んで」いませんので、アルコールが残っています。
材料(2人分)
- ポリフェノールでおいしさアップ濃い赤ワイン:100ml
- エクストラバージンオリーブオイル:16g
- トマト缶(カット):1缶(400g)
- ペンネ:150g
- 牛ひき肉:150g
- ズッキーニ:1/2本
- 塩、粗挽き黒こしょう:各小さじ1/2
- カッテージチーズ/バジル:各適量 ※粉チーズでも代替可
- (A)
- にんにく(みじん切り):4片分
- とうがらし(輪切り):4本分
作り方
- ①ペンネは製品の規定通り茹で、ザルにあける。ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。
- ②温めたフライパンにオリーブオイル、(A)を入れ、弱火でにんにくから香りが出るまで加熱する。牛ひき肉、ズッキーニを加え、しっかり焼き目がつくまで中火〜強火で3〜4分炒める。
- ③赤ワインを加え、弱火で2〜3分ほど煮てアルコール分を飛ばす。トマト缶、塩、粗挽き黒こしょうを加え、中火で1〜2分加熱する。
- ④茹でたペンネを加え、さっくり混ぜ合わせたら、器に盛り付ける。カッテージチーズをかけ、バジルを添える。
材料(2人分)
- ポリフェノールでおいしさアップの
赤ワイン特濃プレミアム:200ml - エクストラバージンオリーブオイル:16g
- 豚肩ロース肉:400〜500g
- ピーマン:1個
- パプリカ(黄):1/2個
- 玉ねぎ:1/4個
- トマト:1/4個
- 塩、粗挽き黒こしょう/
チャービル:各適量
- (A)
- めんつゆ(2倍濃縮):100ml
- ローリエ:2枚
- にんにく(薄切り):2片分
- (B)
- 白ワイン:大さじ1
- 酢:大さじ1
- 砂糖:小さじ1
- 塩、粗挽き黒こしょう:各少々
作り方
- ①豚肉全体に塩、粗挽き黒こしょうをまぶす。へたとわたを取ったピーマンとパプリカ、トマトは5mm幅の角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。オリーブオイル、カットした野菜、(B)を混ぜ合わせソースを作る。
- ②深さのある鍋にサラダ油(分量外:少々)をしき、肉全体に焼き色がつくまで中火で加熱する。豚肉がかぶるくらいまで水を入れ、ひと煮立ちさせる。フタをして、弱火で約30分加熱し、豚肉を別皿に取り出す。
- ③②の鍋をきれいにし赤ワイン、(A)を入れ、2〜3分ほど煮てアルコール分を飛ばす。チャック付き保存用袋に豚肉と一緒に入れ、常温で1〜2時間置く。(空気を抜くように密閉)
- ④豚肉を約5mm幅にカットし、チャービルと一緒に器に盛り付け、ソースをかける。